基礎登山/女性登山

womenhikiing

本課程將以女性觀點出發,針對女性生理、心理上的特質規劃,提供登山所需相關知識與經驗,並吸收女性朋友的建議與經驗分享,增加從事戶外活動的心理建設。

課程簡介

隨著登山活動人口的增加,社會結構與價值觀的轉變,女性參與登山的人數也愈來愈多。本課程特別以女性觀點出發,針對女性生理與心理的特質去規劃與提供登山活動所需的相關知識與經驗,並藉此課程探究當代女性從事登山活動的面貌。

課程內容

  1. 從女性的角度,提供基礎的登山知識,如:裝備、技巧和體能培養等能力的養成方式。
  2. 提供對登山有興趣、剛開始登山的女性朋友建議和經驗分享,增加從事戶外活動的心理建設。
  3. 提供女性登山者在山野活動上經驗交流互動的機會。
  4. 瞭解女性生理維護與身體保養之知識與技巧。
  5. 學習降低對山岳環境與資源衝擊的作法。

課程資訊

  • 課程時間: 由活動頁面公布。(過去時間為「室內研習課程一天、登山活動三天」)
  • 課程地點:由活動頁面公布。(過去地點在「玉里、玉山國家公園瓦拉米路線」)
  • 訓練對象:限女性。對登山活動有興趣的女性朋友皆可報名,經驗不拘。(5 – 12人)
  • 報名截止日:由活動頁面公布。

費用說明

  • 訓練費用包含:教練費、500萬旅行平安險、50萬醫療險、外帳、公共裝備、入山申請費用、住宿(早餐)、山區糧食採購、集合地點到山區交通接駁費。
  • 訓練費用不包含:非山區餐飲。
  • 訓練費用:依活動頁面定價為主。

裝備說明

  • 學員可免費借用米亞桑特製輕量化背包、BD系列頭燈、登山杖、睡袋(含睡袋內套)、泡綿睡墊。

退費機制

  1. 出發當天告知無法參加者,恕不予退費。
  2. 出發前一至三日才通我們知無法參加者,退還30%費用。
  3. 出發前四至七日通知無法參加者,退50%費用。
  4. 出發前八至二十日通知無法參加者,退70%費用。
  5. 因無法抗拒的天候因素,如地震、豪大雨、颱風,則活動取消,全額退費。
  6. 因人數不足而無法成行,則活動取消,全額退費。

參考活動行程(過去活動資訊)

第一天  【室內研習課程】 課程內容:

  1.  團隊認識、課程說明與注意事項
  2. 登山基本裝備介紹、裝備檢查、公裝分配與女性裝備認識與探討
  3. 登山糧食規劃、野外炊事、登山個人衛生維護與環境保護原則
  4. 登山行程安全規劃與野外風險管理
  5. 女性登山經驗分享

第二 ~ 四天【戶外課程「路線: 瓦拉米健行」 】課程內容:

  1. 登山基礎技能:基礎的登山技巧,登山杖使用、帳棚的搭建基本概念、背包打包、背包調整技巧等等。
  2. 登山體適能:登山體能養成、行進技巧、體能調配
  3. 登山露營技能:營地選擇與帳篷搭設、野外廚房管理
  4. 地圖研判技巧:指北針、地圖使用
  5. 野外活動安全管理:登山動機/男女性心理差異/男女在團隊的角色/風格/處理事情的決斷
  6. 女性生理、心理特質:體能適應性/運動協調性/方向感/生理期/健康維護/情緒/領隊技巧/理性與感性緊急狀況處理