11/11-11/14女性登山課程

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11/11-11/14女性登山課程

十一月 11 - 十一月 14

$7500

課程簡介

隨著登山活動人口的增加,社會結構與價值觀的轉變,女性參與登山的人數也愈來愈多。本課程特別以女性觀點出發,針對女性生理與心理的特質去規劃與提供登山活動所需的相關知識與經驗,並藉此課程探究當代女性從事登山活動的面貌。課程的進行方式第一天為室內課程而第二天到四天需要由學員自行背負自己的個人裝備與團體裝備(重量約12-15公斤左右),然後親身體驗背負重量並學習重量背負時所需要注意的重點與登山相關的技能。

課程內容

1. 從女性的角度,提供基礎的登山知識,如:裝備、技巧和體能培養等能力的養成方式。

2. 提供對登山有興趣、剛開始登山的女性朋友建議和經驗分享,增加從事戶外活動的心理建設。

3. 提供女性登山者在山野活動上經驗交流互動的機會。

4. 瞭解女性生理維護與身體保養之知識與技巧。

5. 學習降低對山岳環境與資源衝擊的作法。

課程資訊

活動日期:2017 年 11 月 11 日(六)- 2017 年 11 月 14 日(二)(共四天:室內研習課程一天、登山活動三天。)

報名截止日:2017 年 10月 10 日

報名資格:限女性。對登山活動有興趣的女性朋友皆可報名,經驗不拘。(5 – 12人)

報到時間地點:2017 年 11 月 11 日(六)13:30 pm(玉里火車站)

結束時間地點:2017 年 11 月 14 日(二)13:00 pm(玉里火車站)

上課地點:玉里、玉山國家公園瓦拉米路線

活動行程

第一天(13:30 玉里火車站集合)

課程內容:

  1. 團隊認識、課程說明與注意事項
  2. 登山基本裝備介紹、裝備檢查、公裝分配與女性裝備認識與探討
  3. 登山糧食規劃、野外炊事、登山個人衛生維護與環境保護原則
  4. 登山行程安全規劃與野外風險管理
  5. 女性登山經驗分享
  6. 今天住花蓮玉里民宿

第二 ~ 四天(戶外課程進行,路線:瓦拉米健行)

課程內容:

【登山基礎技能】基礎的登山技巧、登山杖使用、帳棚的搭建基本概念、背包打包、背包調整技巧等等。

【登山體適能】登山體能養成、行進技巧、體能調配

【登山露營技能】營地選擇與帳篷搭設、野外廚房管理

【地圖研判技巧】指北針、地圖使用

【野外活動安全管理】登山動機/男女性心理差異/男女在團隊的角色/風格/處理事情的決斷

【女性生理、心理特質】體能適應性/運動協調性/方向感/生理期/健康維護/情緒/領隊技巧/理性與感性緊急狀況處理

費用說明

教練費、500萬旅行平安險、50萬意外傷害醫療(詳細說明請參考)、外帳、公共裝備、入山入園申請費用、第一天玉里住宿、第一天晚餐與第二天早餐、山區糧食採購(統一提供食材)、集合地點到山區交通接駁費。

不含:第一天午餐與前往集合地點的交通。

裝備說明

學員可免費借用:米亞桑特製輕量化背包、BD系列頭燈、登山杖、睡袋(含睡袋內套)、泡綿睡墊。借用的裝備會統一在第一天上課的時候發送給大家(不提早寄送給大家),建議可將自己的裝備整理成一個行李箱或行李袋帶到集合的地點。

米亞桑統一提供團體裝備:指北針、爐具、炊具、水袋、貓鏟、帳棚與三天登山的食材。

體能訓練說明

登山的體能是基本的能力,請按照體能訓練建議(點選我),提早做體能上的訓練。

明細:

開始:
十一月 11
結束:
十一月 14
費用:
$7500

主辦人

包子
電話:
0928-300-543

地點

玉山國家公園瓦拉米路線
瓦拉米 982花蓮縣卓溪鄉
花蓮縣卓溪鄉, 台灣
+ Google 地圖

報名專區

尚餘名額 1
11/11-11/14女性登山課程NT$7,500未稅價格包含:教練費、500萬旅行平安險、50萬意外傷害醫療(詳細說明請參考)、外帳、公共裝備、入山入園申請費用、第一天玉里住宿、第一天晚餐與第二天早餐、山區糧食採購(統一提供食材)、集合地點到山區交通接駁費。 不含:第一天午餐與前往集合地點的交通。