一、米亞桑提供免費租借，也可自行攜帶（報名時會完成填寫）
| 名稱 | 數量 | 說明 |
| 輕量化登山背包 | 1 | 建議使用設計簡單、材質耐用，不要有太多不必要的帶子、袋子的內架式背包。公升數不要大於 60公升，如果你有參加雪地攀登的需求，也不要買超過 70 公升的背包。大背包的重量建議不要超過 2.2公斤以上。米亞桑有 50L 極輕量背包借用。 |
| 頭燈 | 1 | 頭燈是非常重要的裝備，LED 頭燈非常省電。要記得帶備用電池。建議使用 Petzl, Black Diamond,Priceton, Primus 等品牌的頭燈，品質穩定。米亞桑有頭燈借用(需自備四號電池 6 個)。 |
| 登山杖 | 1 | 相當程度地減低膝蓋的受力，對到達營地之前的行程很有幫助。BD、Exped、Master、Komperdell、Leki是建議的品牌。米亞桑有登山杖借用。 |
| 睡墊 | 1 | 建議攜帶像蛋盒一樣的泡棉睡墊，比較輕也比較保暖。Thermarest, Evernew 的效果比較好，可以直接睡在雪地上。台灣的泡棉睡墊比較便宜，三季使用沒有問題。米亞桑有蛋殼泡綿睡墊借用。充氣睡墊對於初學者容易造成撮破的可能。 |
| 睡袋 | 1 | 目前市面上睡袋所標示的舒適溫度，歐洲品牌要加上攝氏 5 度，美國品牌要加上攝氏 10 度。舒適溫度在攝氏 0 度（標示為攝氏零下 5~10 度）左右的睡袋可以在絕大部分的情況下使用。建議使用羽毛睡袋，壽命較長、比較輕，布料的透氣性決定睡袋的舒適性。台灣 Keep On、億大、Mountain Passport、Marmot、Mountain Hardwear 都是不錯的選擇。米亞桑有睡袋可以借用，耐用溫度約-5 度左右。 |
二、團體裝備：
米亞桑會統一準備每個人一套以下的裝備內容（除防水大塑膠袋以外，其餘使用完後再歸還給米亞桑）。
| 名稱 | 數量 | 說明 |
| 鍋組 | 1 | 個人為單位，單鍋炊事不僅省燃料，也容易清洗。輕量化登山者喜歡帶鈦鍋，但是價格不便宜。鋁鍋或不鏽鋼鍋都是比較經濟的選擇。建議使用廚房面紙清洗鍋具，清潔又無需使用清潔劑。提供一鍋一蓋，直徑約 12-15cm 大小。 |
| 爐頭 | 1 | 建議使用瓦斯爐頭配上高壓瓦斯，Primus, MSR,Snow Peak, Brunton 等都是不錯的品牌。米亞桑提供借用爐頭為 primus 的大頭爐，需接上高山瓦斯。 |
| 帳篷 | 1 | 建議為輕量化之帳棚，設計較為簡單或是單一層的帳棚，多半單一層的帳棚，像是 Golite 或Blackdimond 的 Megalite 的設計為我們推薦的輕量化帳棚。提供的是 2-3 人的外帳式帳棚，無底布與無內帳式的帳棚，現場會分配帳棚室友。 |
| 營釘與營繩 | 1 | 6 條營繩與 6 支營釘，協助帳棚或外帳的搭設。 |
| 指北針 | 提供 25000:1 的地形圖，協助定位與判讀的課程。 | |
| 周邊地圖 | 可選擇 silva 品牌中的基本款式就有很好的品質。 | |
| 防水大塑膠袋 | 1 | 較厚的塑膠袋，提供背包內的防水功能，課程會免費提供一人一個。 |
三、個人自行準備：
整體衣物的搭配要考慮哪一件在內，哪一件在外，再決定衣物的尺寸大小，越外層的尺寸要相對大一些。
不要買太貼身的衣物，容易妨礙血液循環，對身體在高山的正常運作有許多不好的影響。
| 名稱 | 數量 | 說明 |
| 登山鞋 | 1 | 盡可能穿長筒登山鞋，防水的 Gore-Tex 在多雨的台灣山區環境是必要的，盡可能買重量輕一點的款式。強烈建議買有 Vibram 鞋底（黃金鞋底）的款式。選購時請作扭轉測試，如果鞋底能如運動鞋一般扭轉，則不要購買。Solomon, Asolo, La portiva,Mammut 的鞋子都不錯。 |
| 襪子 | 2-3 | 請攜帶 2~3 雙毛襪，以保持腳的清潔與舒適。其中一雙是睡覺專用的襪子，買稍微寬鬆一點、最厚的毛襪，以達保暖的目的。要特別注意襪子的鬆緊，太緊的襪子會阻礙血液循環，反而會讓你覺得冷。SmartWool 的襪子品質很好、也很耐穿。 |
| 雨衣、雨褲 | 1 | 盡量越輕越好。國外品牌當中，Mont-Bell,Marmot ,Montane 有比較多輕量雨衣、雨褲可以選雨褲 1 擇，Costco 也有經濟的雨衣、褲可以選擇。 |
| 長袖排汗衣 | 1 | 這是戶外活動的基本配備，建議不要把錢省在這裡，因為便宜的排汗衣效果比較差，建議選擇稍微鬆一點點，以利血液循環。 |
| 保暖風衣 | 1 | 風衣是必要的衣物，束腰與頭罩能夠提升相當多的保暖程度，很多款式有薄保暖層，是功能相當多樣的必備衣物。建議買稍微寬鬆一點。 |
| 備用內層長袖衣 | 1 | 可同長袖排汗衣之材質，以提供更換。 |
| 備用內層長褲 | 1 | 可同長袖排汗衣之材質，以提供更換。 |
| 保暖衣物 | 1 | 以保暖為主，通常比較厚重一些，保暖程度與厚度有絕對的關係。必須可以穿在風雨衣外面，適用於休息時與營地穿著。建議購買 650 填充力以上的羽毛衣，次之則選購化學纖維，如 Primaloft,Polarguard 3D 等材質。有頭套設計的衣服，保暖效果顯著。 |
| 快乾長褲 | 1 | 需兼顧舒適、防風與保暖，腿部基本上對冷比較不敏感，防風的重要性比透氣要高一些。Scholler 是不錯的材質選擇。 |
| 電池 | 3 | 米亞桑頭燈使用 3A（4 號電池）3 顆 |
| 寬邊遮陽帽 | 1 | 減少頭部曝曬與脖子，也可以鴨舌帽配頭巾與有防水功能為佳。 |
| 保暖毛帽 | 1 | 頭部為散失熱能快速地方，足夠之毛帽可減低頭痛與感冒之風險，並可涵蓋到耳朵更好。夏季可以魔術頭巾替代。 |
| 保暖手套 | 1 | 因手部為末梢循環，可提供足夠之保暖 |
| 打火機 | 2-3 | 不要電子式的，山上容易產生故障。 |
| 水壺 +保溫瓶 | 各1 | 合計至少 1000cc-1500c.c 容量。 |
| 個人碗筷 | 1 | 攜帶可重複使用之餐具 |
| 露宿袋 | 露宿袋：選帶的裝備（不是必備），如果有的請帶過來課程中唷！米亞桑提供。 | |
| 護唇膏 | 1 | 減少因直接曝曬引起之腫痛、脫皮，嘴巴裂掉是很痛苦的，護唇膏是必備用品。 |
| 個人清潔用品 | 牙刷與鹽巴，加上濕紙巾可以做到所有的清潔工作。有許多方法都可以取代衛生紙，用水都可以。 | |
| 乾洗手 | 1 | 戶外煮飯前與廁所完後使用。 |
| 防曬乳液 | 1 | 減少因日照引起之不適應與腫痛、脫皮。防曬係數高一點，選比較不油膩的。勤擦防曬乳液是防止曬傷的最佳方法。 |
| 刀子 | 1 | 選用簡單收納的刀子，可以折疊式會更方便。 |
| 個人藥品 | 包含個人特殊需求的藥品，如氣喘藥、胃藥等等個人藥品。如果個人有準備 moleskin、透氣膠布、止痛藥等物品就更完美了。如有特殊的用藥，請告知嚮導 | |
| 高山瓦斯罐 | 1 | 每一個爐頭需要有一個瓦斯罐，不提供借用需自行購買，三天的行程約用掉一罐。 |
| 耳塞、眼罩 | 1 | 提高睡眠的品質，可自行選擇是否要攜帶。 |
| 身分證與健保卡 | 提供入山之檢查與緊急事故之需求 | |
| 儲水系統 | 個人需有 1-2 公升的水袋或寶特瓶罐子 | |
| 行動糧食 | 請依照個人喜好，準備易保存、熱量高之糖果、餅乾或其他物品。 |
四、行進糧建議：
以挑選⾃己喜歡吃的零食餅乾為主，再搭配⽔果就可以協助山區健行所消耗之熱量。一天重量約在 200-300g，像是豆干條、起司餅乾、堅果、水果乾或巧克力脆餅等屬於高熱量之⾷物。
建議挑選幾樣較為鹹的餅乾比較能綜合口味，然後有多的時間可到傳統的市場進行挑選，買像是紅姑桂(台語)等等沒有太多加工的產品。如果是隔天早上要吃的有時候會買上油飯等等可以早上起來就食用的食物囉！
購買水果時，傳統市場會是最好的選擇，因為東西都會很新鮮，放個三天以上都沒有太多的問題，挑選的時候盡量挑購買商品時，建議購買包裝程度較少的食品，許多的零食包裝往往會由三到四個包裝組合起來，建議購買時候減少這一類之產品，可以減少對環境之⽣產負擔，並且可得到較為合理之商品價錢。