菜單目標：期待用最精準的方式準備大家上山的食材。
| 第一天 | 第二天 | |
| 早餐 | 自行準備 | 起司＊一人1片 火腿＊一人1片 土司＊一人3片 奶茶粉＊一人30g 小黃瓜＊三人1條 |
| 行進糧 | 請參考下方 | 請參考下方 |
| 晚餐 | 米 一人80-100g 香腸 一人1支 咖哩粉貢丸炒高麗菜 炒小黃瓜與火腿 湯：海帶芽小魚乾+ 鰹魚粉 | 約1500結束課程 |
| 調味 | 鹽 鰹魚粉 | 黑胡椒 |
以上菜單為建議之菜單，請大家自行挑選適合自己口味的餐點唷。
行動糧說明： 戶外活動中由於會有移動到下個地點的時候，而且時間往往不固定，所以中餐不會開火煮東西，這時候我們會以餅乾、糖果、堅果、葡萄乾可以有飽足感的食物或建議可以準備糕點、飯糰、餅乾、麵包等食物，在休息的時候可以拿出來吃，作為行進中能量的補給。